师生家长都知道，假期是同窗们近视度数的飙升期。是以，享受充分的假期之余，也不要忘记卵翼目力。家长们必要加强带领和监督，帮手孩子共同完成这份独特的寒假功课。
一、控制视屏时间。自觉控制对电脑、电视、手机、平板等电子设备的视屏时长，增添非学习目的视屏类电子产品利用。操纵视屏类电子产品时，遵守“20-20-20法例，即观看屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺（6米）外20秒以上；尽量决定尺寸大、分辨率高的屏幕，并贯穿连接充沛凝视间隔：观察迟疑电视距离不小于屏幕对角线间隔的4倍，电脑的水平观察迟疑距离不小于50厘米，手机的观察迟疑距离不小于40厘米。
二、过度的户外行为和晒太阳。放假时期应多插手大学生家教户外举动，保证每日户外行为时辰累计达到2小时南京家教学家教 href="http://">南京大学家教以上。大自然的光线南京大学家教和开阔的视线，都晦气于近视的防备。即使条件制约，居家过程中也要通过阳台、窗边、庭院等尽量多接触阳光、增加眼睛远眺的机遇。
三、读写大学生家教时间、姿势等习惯要注意。小学生低年级段每次读写时辰不超过20分钟，高年级段不超过30分钟，中学生连续读写时辰尽量不超过40分钟。贯穿连接标准读写姿势与习惯，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。不要躺在床上或沙发上看书，不要在摇摆的车厢内看书。
四、涉猎钞缮时的环境很重要，要保证充足的光照亮度。光线无余时，白天可通过房间南京大学家教顶灯照明或台灯帮忙照明；夜晚应同时操纵房间顶灯和读写作业台灯，重视台灯要摆放在写字手的对侧前方、预防炫光。为保证正确的读写姿势，南京家教还要决定高度适合的课桌椅，原则为：坐于椅子/凳子上大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下34厘米。
五、贯穿连接纪律、衰弱的生活大学生家教生计体式格局。每南京家教日保证充分睡眠时候：小学生10小时以上，初中生9小时以上，高中生8小时以上。饮食重视种类多样、营养平衡，多吃水果蔬菜、奶制品、鸡蛋、鱼类，少吃甜食和油炸食品。